![](https://honu.okakis.com/wp/wp-content/uploads/2021/05/4900D090-2A2C-4E4E-A974-EBA2F46041EA.jpeg)
思い切り長いタイトル
おはようございま〜す
買い置きの
冷凍カリフラワー消費に
糖質オフな
ホットドッグ風
オムカリライス作りました。
中身がカリフラワーとわかるやうpic撮ってみましたよん
カリフラワーライス〜???
なにそれ?おいしいの?
と思われてるそこのアナタ!
でら美味しいよ♡
いっぺんやってみゃあ
カリフラワーライスチャーハンもいいに
工程は
①カリフラワーを刻む
![](https://honu.okakis.com/wp/wp-content/uploads/2021/05/91075467-EB3E-433B-93F2-113B7AF3F50B-e1620820497770.jpeg)
②好きな具と共にケチャップライスを作る
③2をロールパンサイズにラップで形成
④薄焼き卵焼く
![](https://honu.okakis.com/wp/wp-content/uploads/2021/05/EBBD874F-372A-41D8-8102-5708F0D58817.jpeg)
⑤3を包み、ソーセージを挟む(挟まず、オムライス風に仕立てても🙆♀️牧場)
⑥ケチャップマスタードでデコ、パセリ散らして完成
お道具は
フライパン1つ有れば
できます
今回使ったフライパンは
WOLLの18cmフライパン
熱伝導も良く
薄焼き卵やクレープも綺麗な焼き色で焼けるので
料理上手になった気分でお料理できます🤗